fbpx
Lépj kapcsolatba velünk

Kategória nélkül

A Sivatagi Atyák* 3 tanácsa a munkamániásoknak

Közzétéve

Fotó: Shutterstock

Nehezen hagyják abba, vasárnap hiányérzetük van, magánéletüket a szakmai alá rendelik. Ők a „munkamániások” vagy más néven „workaholic”-ok. Ez az összevonás (work+alkoholic) Wayne Edward Oates amerikai pszichiátertől ered, 1971-ben jelent meg az önéletrajzi ihletésű „Egy munkamániás vallomásai”-ban. A Sivatagi Atyák őt jóval megelőzve, már a kereszténység kezdetétől igyekeztek a megfelelő helyén kezelni a munkát.

A burn-out (kiégés) egyik oka a munkától való függés. Ha sikerül ezt a függőséget csökkenteni, csökken a szakmai kimerülés veszélye is, amely a francia munkavállalók közel 2/3-át érinti. A függőség azt jelenti, hogy az illetőnek „állandóan dolgoznia kell, és hiányérzete van, ha a munkát megszakítja”, magyarázta Michel Lejoyeux professzor, a párizsi Bichat Kórház pszichiátriai és addiktológiai osztályának vezetője, a 2015-ös, Bichat-tanácskozás elnevezésű egyhetes orvosi továbbképzésen. Az érintett személyek rettegnek a hétvégék ürességétől, képesek több kilométert is megtenni, hogy az e-mail-jeiket letölthessék és elolvashassák, megpróbálnak még többet dolgozni, mindezt a család, a barátok és a szabadidejük rovására. Az a személy azonban, aki nagyot sokat áldoz a munka oltárán, nem szükségszerűen függő. A „munkamániásnak” a munkája nem ad örömöt és elégedettséget, függőségének káros hatásai vannak az egészségére és a magánéletére. Az önmagára igényes ember viszont örömmel dolgozik, és nincs hiányérzete, ha abbahagyja és a hozzátartozói számára is jelen van.

A munka rabja vagyok, ha…

Jean-Guihem Xerri, pszichoanalitikus és terapeuta az Élj(újra) belülről c. legújabb könyvében (Cerf kiadó), ezekre a figyelmeztető jelekre hívja fel a figyelmet:

Azon gondolkodsz, hogy hogyan tudnál még több időt a munkára fordítani.

Sokkal több időt töltesz a munkával, mint tervezted.

Azért dolgozol, hogy csökkentsd a bűntudat, a szorongás, a tehetetlenség, a nyomottság érzését.

A közeledben élők már jelezték neked, hogy csökkentsd a munkára fordított időt.

Rosszul érzed magad, ha nem tudsz dolgozni.

A munkád miatt felhagysz a kedvteléseiddel.

A munkád rossz hatással van az egészségedre.

A Sivatagi Atyák tanácsai

Ha közel állsz ahhoz, hogy függő legyél, a Sivatagi Atyák adnak néhány tanácsot arra, hogyan csökkentsd a „balul elsült mohóságodat”, ahogyan Jean-Guilhem Xerri fogalmaz.

Először is tisztában kell lenni a függőséggel: ha tudatosítod magadban, máris jobban meg tudod védeni magad.

Ezután kerülni kell az „alkalmakat” – azaz csökkenteni kell a kockázatot. (Például megbeszélsz valamit hetente egyszer egy estére, ami miatt kénytelen leszel hamarabb eljönni a munkából, vagy a mobilodat éjszakára egy másik szobában hagyod, hogy ne olvasgasd az emailjeidet akkor, amikor nem kell.)

Végezetül: az Atyák szívesen kezeltek minden dolgot a maga helyén, különösen a munkát. Szerintük egy szakmai tevékenységnek háromféle funkciója van: megélhetést biztosít anélkül, hogy másokra szorulnánk, megvéd az életuntságtól és segíti a szegényeket. ENNYI ÉS NEM TÖBB. Ha többször elismételjük, mi is a munka célja, az segít, hogy hátrébb lépjünk egy kicsit, és meg tudjuk teremteni a lustaság és a termelékenység-központúság közti egyensúlyt.

Milyen elégedetlenségedet jelzi a függőséged?

Jean-Guilhem Xerri aláhúzza: „A mohóság a vágyaimat is jelzi”. Mint minden függőség, a munkafüggőség is egy mélyebben rejlő rossz közérzetet takar, egy elégedetlenséget vagy egy vágyat. Ha időt fordítunk arra, hogy beazonosítsuk, ezzel magunkat is megismerjük, felismerjük a sebeinket és megtaláljuk a függőség okát. Vannak, akikben hatalmas vágy munkál az elismerés vagy a siker után, esetleg úgy érzik, csak az elvégzett munkájuk által értékesek. Ezért fektetnek túlzott energiát abba, amiben úgy érzik, fontosak.

A munkafüggőség a magánytól, az unalomtól, a szorongástól való félelmet is jelezheti: ha elfoglalt vagy és csak a munkádra összpontosítasz, nem maradsz egyedül a gondolataiddal, az érzéseiddel. Ha gyenge az önértékelésed, az is hajlamosíthat arra, hogy többet dolgozzál, bizonyítva, hogy méltó vagy a betöltött pozícióra, a fizetésedre és arra a társadalmi elismerésre, ami ezzel jár. A munkába menekülés azonban azt is jelezheti, hogy baj van a saját környezetedben, a családban, a házastársi kapcsolatban. Ha ráébredünk arra, hogy a túlzásba vitt munkával a belső egyensúlyvesztésünket próbáljuk helyrehozni, már tettünk is egy lépést a gyógyulás felé.

* Sivatagi Atyák: ókeresztény egyiptomi remeték, akik a III. századtól a sivatagba visszavonuló keresztényeket inspirálták.
Bővebben ld. Kik voltak a sivatagi atyák és miért fontosak ők? (pecsiegyhazmegye.hu)

Fordította: Pannonhalmi Judit
Forrás: Aleteia

Mondd el a véleményedet, szólj hozzá a cikkhez. (Facebook fiók szükséges.)
image_pdfCsatlakozz a misszióhoz! Töltsd le és terjeszd.
Hírdetés Támogasd a Katolikus.ma médiamissziót!
Klikkelj a hozzászóláshoz

Hozzászólás írása

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Kövess minket Facebookon is!

Hírdetés Támogasd adód 1%-val a Katolikus.mát!

Népszerű